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レッスン内容
Lesson contents
Yoga
ヨガ
周りは気にせずに自身のペースで
レッスンをお受け頂けます。
身体と心を繋ぎリラックスはもちろん
シェイプアップ、パフォーマンスの
向上にも繋がります。
ボディメイク
Work out
適切なアプローチで身体と心を今以上に
健康にしませんか？
ダンベルやチューブ、ストレッチポールや
ご自身の体重を使って楽しくトレーニングしましょう！！
経験や年齢はここでは関係ありません。
ピラティス
Pilates
身体の歪みからくる猫背 肩こり 腰痛 膝痛
などを正しい骨盤に位置を意識することで
改善していきます。
骨盤を正しい位置にするには胸式呼吸で
お腹にコルセットを巻くようにお腹を固くして動きを行いますのでお腹も引き締まります。
Boxercise
ボクササイズ
オリジナルボクササイズとは？
大谷が独自に作成したボクシングエクササイズとなっています。
ボクシングジムで行われているような動きを取り入れた有酸素運動を実施します。
パンチやキックを繰り返したり、走ったり、縄跳びをしたりする事で全身のシェイプアップ、運動能力の向上、ストレス発散を図ります。
初めての方も大歓迎です♪
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