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白ユリ
​レッスン内容
Lesson contents

​ヨガ

Yoga

周りは気にせずに自身のペースで

レッスンをお受け頂けます。

​身体と心を繋ぎリラックスはもちろん

シェイプアップ、パフォーマンスの

向上にも繋がります。

ヨガ写真
ピラティス画像

ボディメイク

Bodybuilding

いつまでも元気に歩きたい!

引き締まった身体になりたい!

など筋力トレーニングすることで身体を

作っていきます。

​自分の体重の負荷からダンベルやチューブ

など個人にあった負荷で筋力を

つけていきます。

優しいヨガ画像

ポップソング

12曲のヒットソングを使って

ウォーミングアップから簡単なダンス

(エアロビックス)

で楽しく心拍をあげて足、胸、お腹に

筋トレをして最後にゆっくりとストレッチ。

​楽しくいっぱい汗をかけます!

Pop song

​ピラティス

Pilates

身体の歪みからくる猫背 肩こり 腰痛 膝痛

などを正しい骨盤に位置を意識することで

改善していきます。

​骨盤を正しい位置にするには胸式呼吸で

お腹にコルセットを巻くようにお腹を固くして動きを行いますのでお腹も引き締まります。

ボディメイク画像

Kind yoga

優しいヨガ

呼吸に意識を向けて、あまり難しいポーズは

取り入れずに全身くまなく心地良い伸びを

感じていただき血行の促進や最終的には

リラックスをしていくクラスです。

ポップソング画像
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